O que realmente existe é o AGORA!

O mundo em que vivemos muitas vezes nos leva a pensar no passado e a nos preocupar com o futuro. Entretanto, o que realmente existe é o agora. Este momento presente é a única realidade que podemos experimentar de forma plena e consciente. Neste blog post, vamos explorar a importância de valorizar o momento presente e como isso pode transformar nossas vidas.

A Pressão do Passado e do Futuro.

A nossa mente é um território complicado. Estamos frequentemente absorvidos por nossas memórias e pela incerteza do que está por vir. Se já disse a você mesmo “Ah, eu deveria ter feito isso” ou “Não posso esperar pela próxima semana”, saiba que você não está sozinho. Muitas pessoas se sentem assim. Contudo, esse tipo de pensamento pode ser exaustivo e nos leva a perder de vista o que realmente importa: o agora.

Há uma ótima frase que pode resumir essa situação. Diz que a vida acontece enquanto fazemos outros planos. Isso significa que enquanto nos distrai a pensar no que passou ou no que virá, a vida simplesmente continua. O presente é um presente, e deixá-lo passar em branco é uma das maiores perdas que podemos experimentar.

A Importância da Atenção Plena.

A atenção plena, ou mindfulness, é uma prática que nos ajuda a estar verdadeiramente presentes. Estudos mostram que dedicar apenas alguns minutos do dia para essa prática pode melhorar nossa saúde mental e bem-estar geral. Através da atenção plena, conseguimos desacelerar, respirar e observar o que está ao nosso redor.

Ao praticar a atenção plena, podemos realmente sentir as texturas ao nosso redor, ouvir os sons da natureza e experimentar a vida em seu estado mais puro. Por exemplo, ao fazer uma caminhada, em vez de pensar em sua lista de tarefas, foque no som do vento e nas cores das folhas. Isso não só diminui o estresse, mas também nos conecta a um senso de gratidão pelo momento.

Transformando a Percepção do Tempo.

Se pararmos para analisar, a ideia de que o tempo é dinheiro é um conceito bastante enraizado em nossa cultura. Com isso, a pressão para sermos produtivos pode nos levar a negligenciar o momento presente. Contudo, ao valorizar o agora, podemos mudar completamente nossa percepção.

Imagine uma situação em que você frequentemente se vê preocupado com prazos. Em vez de olhar para o futuro, pergunte a si mesmo: O que posso fazer neste momento para solucionar essa preocupação? Ao agir no presente, você pode não apenas aliviar sua ansiedade, mas também se sentir mais realizado e produtivo.

Além disso, o simples ato de respirar profundamente pode ajudar a recentrar sua mente. Reserve um minuto do seu dia, respire e deixe seus pensamentos se aquietarem. Isso é viver o agora.

Crescimento e Transformação no Agora.

Viver o presente também significa abraçar o crescimento e a transformação. Quando nos concentramos no aqui e agora, temos a oportunidade de aprender com nossas experiências, refletir sobre nossos sentimentos e nos desenvolver como indivíduos. Cada pequena ação do dia a dia pode ser uma oportunidade de aprendizado, desde preparar um prato diferente até conversar com alguém.

A transformação acontece quando você aceita que o agora é o único tempo real para agir. Ao invés de esperar por um momento "perfeito" ou por uma mudança externa, você pode criar a mudança que deseja nos pequenos passos diários.

É como plantar uma semente. Você não pode esperar colher os frutos de uma árvore se não plantar a semente no solo certo. Da mesma forma, ao procurar aprimorar-se ou buscar mudanças, lembre-se de que o agora é o solo fértil onde as sementes do seu futuro podem crescer.

Inspirando Outros a Viverem no Agora.

Quando começamos a viver o presente, inspiramos outras pessoas a fazer o mesmo. As relações ao nosso redor se tornam mais autênticas, e isso vale tanto para amigos quanto para familiares. Quando estamos completamente presentes, nossas interações se tornam mais significativas e verdadeiras.

Mostre aos outros o valor do agora. Compartilhe momentos, faça planos de qualidade e esteja disposto a ouvir. Às vezes, tudo o que uma pessoa precisa é de um amigo que esteja presente para oferecer apoio e compreensão.

Juntos no Agora.

Não subestime o poder dos momentos que compartilha com os outros. Se você está passando por um momento difícil ou simplesmente desfrutando a felicidade de um dia ensolarado, reconhecer a presença das pessoas ao seu redor pode enriquecer essa experiência. Foque em estar presente em cada conversa, cada risada e cada lágrima.

Além disso, ao praticar a atenção plena com os outros, suas relações se aprofundam. Aprender a arte de ouvir e de se envolver no presente fortalece vínculos e cria memórias que perduram.

A Importância de Agradecer o Agora.

Finalmente, uma prática poderosa para valorizar o momento presente é a gratidão. Ao final de cada dia, faça uma lista de três coisas pelas quais você é grato. Isso ajuda a reforçar a conexão com a sua realidade atual e a valorizar as pequenas coisas da vida.

Seja grato pelo sol que brilha, pela comida que você comeu ou pela risada compartilhada com um amigo. Essas pequenas práticas de gratidão lembram a você que o agora está cheio de riquezas e oportunidades.

Cada passo dado, cada respiração e cada interação são preciosidades a serem apreciadas. Assim, ao cultivarmos essa mentalidade, começamos a viver efetivamente em nossas vidas, e não apenas a passar por elas.

Vamos viver o agora, pois o que realmente existe é este momento, e ele é tudo o que temos para trabalhar. Ao abraçar a realidade do presente, transformamos não apenas nossas vidas, mas também a daqueles que estão ao nosso redor. A mudança começa nesse instante.

O que você vai fazer com seu agora?

Pense nisso !

Nelson Sganzerla