A Melhor Viagem é a que Realizamos Dentro de Nós Mesmos.

Viajar é uma experiência incrível. Conhecemos novos lugares, culturas e pessoas. Contudo, muitos de nós esquecemos que a verdadeira jornada começa dentro de nós mesmos. Eu quero nesse artigo, explorar com vocês um pouco da importância dessa viagem interior e como ela pode nos levar a uma felicidade autêntica e duradoura. Que não seja efêmera.

A Jornada Interior.

O que exatamente é uma "viagem interior"? É um processo de auto-reflexão, descoberta e crescimento pessoal. Nossa realidade é atrelada ao nosso mundo físico e para os que não praticam a espiritualidade, isso não poderia ser diferente.

Temos a tendência de olhar para fora, buscando a felicidade em fatores externos: uma viagem ao redor do mundo, conhecer novas culturas, desfrutar de lugares pitorescos, tirar selfs junto aos grandes monumentos e colocar nas redes sociais, com o previlégio de sermos vistos pelos amigos e por muitas pessoas, desconhecidas eu não critíco essas atitudes, afinal todos temos esse hábito, mas eu diría que é uma exposição efêmera, postar um novo relacionamento ou até mesmo a compra de uma casa nova ou um carro novo, mas a verdadeira transformação ocorre quando olhamos para dentro de nós mesmos.

Quando praticamos a auto-reflexão podemos aumentar e muito a nossa felicidade e satisfação geral na vida.

Quando paramos para considerar nossas emoções e padrões de comportamento, começamos a entender melhor quem realmente somos.

Segue aqui alguns passos que você pode dar para iniciar essa jornada.

A Importância da Auto-Reflexão.

A auto-reflexão é fundamental para o crescimento pessoal. Ao entender nossas crenças, valores e objetivos, criamos uma base sólida para a felicidade interior. Você pode começar a se questionar:

• Quais são os meus valores mais importantes? Riqueza, Poder, Amor ou algo que você busca incessantemente

• O que realmente me traz felicidade? Ter uma grande família, com muitos filhos estar perto dos meu amigos ?

• Que mudanças eu preciso fazer na minha vida? Uma viagem, morar no campo, na montanha, na praia ? Ou mudar de apartamento, estudar outras línguas, fazer uma pós -graduação ? Aprender a tocar um instrumento ?

  
  

Pense seriamente nisso e se quiser escreva suas respostas no seu caderno de cabeceira. Isso não apenas ajuda a organizar seus pensamentos, mas também permite que você acompanhe sua evolução ao longo do tempo.

Atingindo a Consciência Emocional .

Muitas vezes, nosso emocional controla nossas ações de maneira que não percebemos.

A nossa consciência emocional é a capacidade de reconhecer e compreender nossos sentimentos. Eu já inclusive falei sobre "consciência" em outros artigos ou seja; Tudo em nós é consciência.

Essa habilidade é crucial para uma viagem interior bem-sucedida. Quando somos capazes de identificar nossas emoções, podemos começar a confrontá-las e trabalhar com elas. Embora muitas vêzes o nosso Ego não irá permitir que façamos isso , criando um certo conflito interno, mas procure insistir o ego quer que tenhamos medo da mudança e quer que permaneçamos em nossa zona de conforto.

Por exemplo, se você frequentemente se sente ansioso em situações sociais, reflita sobre por quê. Você pode descobrir medos relacionados a julgamentos ou falhas. Isso exige coragem, mas é um passo necessário para a mudança. Uma técnica útil é a meditação, que pode melhorar sua capacidade de focar no momento presente e reduzir a reatividade emocional.

Buscando a Felicidade Interior.

A felicidade não é um destino, mas um estado de ser. Distrações externas muitas vezes nos levam a pensar que a felicidade é encontrada em posses materiais ou realizações superficiais. Óbvio que queremos ter um certo status, junto a sociedade, através de uma certa ostentação, afinal somos humanos e, sempre queremos parecer "melhores que outrem"

No entanto, a felicidade interior nasce de uma compreensão profunda de nós mesmos e de uma aceitação de nossas imperfeições. Toda felicidade que é física torna-se sempre efêmera e sempre queremos buscar mais e mais é, uma grande "Roda de Samsara" que se conhece no budismo e no hinduísmo. Nunca para de girar.

Mais uma vês sendo repetitívo mas a prática para cultivar a felicidade interior é a prática da "gratidão".

Procure sempre anotar três coisas pelas quais você é grato todos os dias. Com o tempo, isso mudará sua perspectiva e ajudará a focar nas coisas boas da vida.

A Importância das Relações.

Nossas conexões com os outros desempenham um papel fundamental em nossa felicidade interior. As relações significativas nos oferecem apoio emocional e aumentam nossa sensação de pertencimento. Em vez de se concentrar apenas em relacionamentos românticos, considere o vínculo com amigos e familiares. Reuna-se com seus amigos em um bar que você goste, em um final de semana em um churrasco em uma roda de violão, enfim...Procure fazer o que mais lhe agrada.

Dedique-se a fortalecer essas conexões, seja por diálogo aberto, grupos de whatsapp atividades em conjunto ou mesmo através de pequenos gestos de carinho.

Isso não só enriquecerá suas interações, mas também proporcionará um sentimento de realização que contribui para o seu bem-estar interior.

Mudanças no Estilo de Vida.

Mudanças externas também podem facilitar a transformação interna. Você já considerou o impacto que seu estilo de vida tem em seu bem-estar emocional? Hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, exercícios regulares e momentos de descanso, são fundamentais para criar a energia necessária para o crescimento pessoal.

Experimente integrar atividades que promovam bem-estar em sua rotina diária. Por exemplo:

• Exercícios físicos: Escolha uma atividade que você goste. Isso pode ser uma caminhada ao ar livre, yoga, ou até dançar em casa. O importante é mover o corpo e liberar endorfinas. Eu por exemplo gosto de praticar artes marciais.

  
  

• Alimentação: Uma dieta saudável não só faz bem ao corpo, mas também à mente. Consuma alimentos ricos em nutrientes que sustentem a energia e a saúde mental.

  
  

• Descanso e lazer: Dê a si mesmo tempo para relaxar. Momentos de tranquilidade são essenciais para a reflexão e a recuperação.

  
  

Enfrentando os Medos e Inseguranças.

Muitas vezes, o maior obstáculo em nossa jornada interior são os medos e inseguranças que carregamos. Eles nos impedem de sermos quem realmente somos. O medo do fracasso, do julgamento ou do desconhecido pode ser paralisante. No entanto, enfrentar esses medos é essencial para o crescimento. Esse medo em geral vem do nosso ego que detesta qualquer tipo de mudanças.

Estratégias como a visualização positiva e a definição de metas podem ser extremamente úteis. Imagine-se superando seus medos e alcançando seus objetivos. Isso não apenas motiva, mas ajuda a reprogramar sua mente para acreditar em seu potencial.

Refletindo Sobre a Viagem.

A reflexão contínua sobre sua viagem interior é crucial. Reserve momentos regulares para revisar seu progresso e fazer ajustes e, não estar se distanciando de quem você realmente é? Quais são as áreas que precisam de mais atenção? Abrir esse espaço de reflexão pode levar a novas percepções e um sentido renovado de propósito.

Lembre-se de que cada pessoa é única e o caminho do autodesenvolvimento não é linear. Aceite suas imperfeições e veja cada desafio como uma oportunidade de aprendizado.

Em última análise, a verdadeira felicidade vem de dentro. Ao fazer essa viagem interior, você descobrirá que é possível criar uma vida plena e significativa.

Cultivando a Autocompaixão.

Uma parte fundamental da viagem interna é aprender a prática da autocompaixão. Muitas vezes, somos nossos piores críticos e estamos constantemente nos comparando a padrões inatingíveis. Praticar a autocompaixão significa ser gentil consigo mesmo, mesmo quando cometemos erros.

Experimente falar consigo mesmo da mesma forma que falaria com um amigo. Lembre-se de que todos nós somos humanos e estamos todos em uma jornada de crescimento. Isso não só alivia a pressão, mas também promove um ambiente interno mais saudável para o seu desenvolvimento.

A vida é uma série de experiências, e embora mudanças externas possam ser significativas, as transformações mais profundas vêm de dentro. Você está preparado para embarcar nessa incrível jornada interior? A verdadeira felicidade espera por você a cada passo que você dá.

Pense nisso.

Nelson Sganzerla